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产后没有恢复好?看这6大表现就知道!

2020-06-19 11:02:41
来源:纤悦阁

  生完孩子,很多女性会发现身体似乎在悄悄发生着一些变化,原来怎么吃也不胖的身体生完孩子后却是哪哪都胖,孕前每次感冒两三天都能好,生完孩子后却经常感冒,而且每次感冒都要持续一个多星期,孕前几乎没有出现过腰背痛,生完孩子后却时常腰酸背痛……


产后没有恢复好?看这6大表现就知道!(图1)


  生完孩子后究竟有没有恢复好,看看自己有没有这6大表现:


  1大肚子松垮赘肉多


  很多女性孕前小腹平坦,但生完孩子后却大肚子松垮瘦不下去,有的宝妈生完孩子好几年肚子依然像怀孕几个月时一样。这样的产后大肚子往往并非只是胖而已,原因可能有很多。


  首先,妊娠期间,腹部逐渐隆起,腹壁皮肤随之发生相应扩张,腹直肌间距增大致部分弹力纤维发生断裂,出现不同程度的分离。其次,整个妊娠及产褥期,产妇容易营养摄入过量,脂肪慢慢堆积,大肚子就更难消下去了。


  2尿频、尿急、憋不住尿


  很多女性发现生完孩子后自己突然不能大笑了,也不能跳广场舞了,因为一不小心就会漏出尿来。妊娠期间的压迫和分娩时的牵拉,给盆底带来巨大损伤,损伤的盆底难以履行控尿职责,漏尿于是发生了。盆底损伤带来的不只是漏尿,还可能会发生盆腔器官脱垂、阴道松弛、尿频尿急憋不住尿、便秘等等盆底疾病。


  想要避免这些盆底疾病,产后盆底康复一定要重视,及时通过盆底康复修复受伤的盆底。


  3屁股变大、胯变宽


  部分产后女性发现自己屁股松了,胯变宽了,其实,这不是错觉。分娩过程中产程过长、胎儿过大、用力不当或是姿势不当等因素,都可能造成产后骨盆收缩力平衡失调,使腰骶关节软骨面发生错位,耻骨联合面不能恢复到正常位置,从而出现骨盆松弛。


  4反反复复总是腰背痛


  生完孩子后就落下了腰背痛的毛病,很多女性以为这是月子病,其实并不是。产后腰背痛主要是因为在妊娠期间,腹部逐渐隆起,为了维持平衡,腰部肌肉会承受更大的压力,这样的压力容易使腰背部肌肉劳损。腰背部的肌肉劳损如果在分娩后得不到充分休息与恢复,在产褥期经常弯腰劳累,产后腰背痛就出现了。产后腰背痛如果不及时治疗,很可能会发展成为慢性腰背痛。此外,腹直肌分离、盆腔器官脱垂也会伴有腰背痛的发生。


  5耻骨联合疼痛走不了路


  一些产妇在产后出现耻骨联合处疼痛,翻身或活动时加重,有的甚至行走困难,这是发生了耻骨联合分离。妊娠期激素改变、难产、急产、产钳助产、先天性发育不良等因素都可能导致产后耻骨联合分离。一般情况下,产后耻骨联合分离会在几日后自行恢复,但也有的产妇恢复期漫长,甚至不恢复,持续的疼痛会给产妇带来很多痛苦,所以产妇在出现疼痛时一定要及时接受治疗。


  6胖若两人瘦不了


  孕前产后,胖若两人,生孩子带来的形体改变让很多产后女性黯然神伤,孕前还是纤纤细腰,产后已经摸不到腰了。妊娠分娩后的形体改变,主要是因为孕期增重过快、产后不控制饮食、缺乏运动造成的脂肪积聚。产后想要快速瘦身,控制饮食、坚持运动必不可少,还可以通过电刺激来帮助产后塑形。


  生完孩子很多女性会凭借着身体的自行恢复能力进行产后恢复,然而身边很多故事告诉我们,产后自行恢复有限,因此,一定要做产后康复!


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