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孕妈妈产后知识知多少?做月子期间顺便调理出好身体!

2021-06-01 15:48:41
来源:纤悦阁

  孕妈妈产后很多注意事项,如稍有不注意,很容易落下病根。产后做月子的身体恢复情况直接关系到自己日后的身体健康,那么,生完宝宝后的新手妈妈应该注意哪些事情呢?

孕妈妈产后知识知多少?做月子期间顺便调理出好身体!(图1)

  一、产后运动:产后多久可以下床活动


  孕妈妈刚生完宝宝,身体虚弱,分娩顺利12个小时后方可下床、自行如厕;产后24小时可以下床稍加活动了,但避免剧烈活动;产后1个月内为防止内脏及子宫下垂应禁止长时间站立,并加以束缚带约束,内脏下垂将会引发一系列的妇科病以及产后大肉肚的形成!


  二、产后饮食:少食多餐,以清淡汤为主


  刚生产的准妈妈肠胃蠕动紊乱蠕动慢,三天内应当以流质及半流质的食物为主,以小米粥、鸡蛋汤及挂面为主,等三天后慢慢增加其他食物,少食多餐,以清淡为主,慢慢添加鱼、虾、肉类,可以帮助恢复体力并增加乳汁的分泌!


  三、产后禁忌:产后严令禁止的行为


  产后一周内严禁洗头发,刚刚生产完的准妈妈全身毛孔处于张开状态,寒气会通过头皮入侵身体;产后还要禁忌同房,一般8周内是严禁性生活的;禁止使用凉水,洗衣做饭均使用热水,否则容易落下关节疼痛!刚生宝宝,都说在月子中禁忌多,饮食上、生活习惯上等都要注意,以免以后落下月子病,在月子期间还可以养好很多病,例如:痛经、筋骨痛等。准妈妈们抓紧学起来!

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