要问生产后的妈妈变化最大的地方，那肯定是最初孕育宝宝的地方——子宫，而产后最需要恢复的地方，便也是子宫。小编这就来说说每个新妈妈都不容忽视的子宫脱垂。随着新妈妈日常活动量的增加，小编建议从此时开始，新妈妈要加强对子宫脱垂的预防。

　　1、子宫脱垂是什么

　　子宫之所以能保持于膀胱和直肠之间的正常位置，有赖于骨盆底部的肌肉、筋膜和子宫上韧带的共同支持。如果这些组织发生了损伤或过度松弛，子宫就会沿着阴道下降，甚至脱出于阴道口之外，这就是子宫脱垂。

　　2、子宫脱垂的原因

　　产后一些不良的调养方式会导致支撑子宫的组织发生损伤或过度松弛，使子宫下降或脱出阴道口外，这种情况就是产后子宫脱垂。

　　急产。从规律宫缩至胎儿娩出不到3小时，盆底组织和阴道肌肉还没有来得及完全扩张，就被突然的、强大的胎头压迫并撕裂，如果没有及时修补，盆底支持子宫的组织未能恢复产前状态，就容易发生子宫脱垂。

　　难产。由于胎儿的头对阴道及盆底组织的压迫时间过久，使组织缺血损伤失去了盆底组织的支持，就会造成子宫脱垂。

　　产后经常仰卧，或产后过早活动，尤其是从事重体力劳动，如提重物，长时间蹲位、立位等，都可造成子宫脱垂。

　　经常咳嗽、便秘，腹压增加，也会引起子宫脱垂。

　　3、子宫脱垂的应对方法

　　不同程度的子宫脱垂，应对方法不同。

　　产后适当运动：轻度的子宫脱垂，若没有排尿或排便方面的症状，则采用保守治疗就可以达到效果。平时注意休息，多做缩肛运动。

　　按摩法：取卧位，先用手掌反复轻揉腹部，并反复自小腹向上推揉，力量要柔和，以感到子宫有向上提的感觉为度。再用中指按揉气海、中极、归来、关元等穴位。

　　如果是重度子宫脱垂，就必须住院进行治疗，医生将根据患者的具体情况安排手术。

　　4、子宫脱垂的怎么预防

　　产后注意休息：避免久站、久坐和久蹲，更忌挑重担，肩背、手提重物等。也应适当下床活动，不宜长时间仰卧在床，否则易使尚在恢复中的子宫韧带变得松弛。

　　刺激乳头：通过母乳喂养刺激乳头，可以促进子宫收缩，帮助盆腔各韧带复原。没有办法进行母乳喂养的新妈妈可以通过按摩及热敷乳房来促进子宫收缩。

　　适量做一些锻炼盆底肌肉的运动，包括提肛肌的运动、骨盆运动、胸膝卧位运动，锻炼背肌、腹肌的运动等。

　　产后42天内应严格禁止性生活。可以进行性生活后，动作不宜过重，避免阴道损伤。

　　子宫脱垂的问题妈妈们一定要加以重视，产后的妈妈是比新生宝宝更需要呵护的人哦。