一些产后的护理、喂奶、饮食等常识，各位妈妈在生产之前就应该先了解清楚，否则生完后受罪的只能是你自己。

　　1、生完尽快开奶

　　目前很多医院都特别重视宝宝的“第一口奶“，所以很多产妇生完后，人还在产房，医护人员就把宝宝抱到妈妈身边，让宝宝吮吸开奶了。

　　开奶及时可以保证喂养更顺利，尽早实现纯母乳。

　　2、一次性内裤提前准备

　　恶露期间可以穿一次性的棉质内裤，既卫生又方便，而且还可以减少妈妈或婆婆的工作量，避免了让婆婆帮忙洗内裤的尴尬。

　　3、产后多下床走动

　　顺产后24小时就在房间内随意走动。

　　如果你是剖的话，手术后卧床期间，建议让老公多帮你按摩下肢，另外能下床后，就要适当活动，防止下肢血栓。

　　不管是顺还是剖的妈妈，多活动也可以帮助早日排干净恶露。

　　4、乳腺炎不要硬扛，去医院

　　很多妈妈得了乳腺炎不敢去医院或者怕去医院一用药不能给娃喂奶，所以就硬扛，硬扛很容易越来越严重。

　　这里分享一个妈妈的经验：

　　产后一周堵奶发烧，刚开始不严重，也就38度吧，吃退烧药压下去了，当时看着没事，其实根本没好透，果然，过几天越来越厉害，直接烧到41度，人都软了，C反应蛋白70多，吊了三天抗生素才退烧。人也折腾得够呛，后悔死了简直……

　　如果有堵奶，还没发烧的情况下，可以找有经验、口碑好的母乳喂养指导师上门疏通。但是已经发烧了尤其是高烧反复，建议还是及时去医院就诊，查查血常规和c反应蛋白等指标，医生会根据症状以及检查结果来决定如何用药。

　　5、月子期别喝太多油腻的荤汤，清淡饮食

　　很多妈妈生完后就被外婆/奶奶催着喝鸡汤猪蹄汤，为了催奶。其实，产后妈妈最好是喝清淡点的汤，想要奶水充足除了让宝宝多吸，更重要的是摄入水分，而不是摄入油脂。

　　太浓、脂肪太多的汤，不仅影响妈妈食欲，还可能影响宝宝的肠胃。

　　我自己的经验，我生完后，大部分时候的汤都是挺清淡的，比如丝瓜蛋汤、冬瓜汤，偶尔才喝一次鱼汤、鸡汤，而我的奶水一直都很充足，并没有因为少喝荤汤而奶水不足。另外因为我清淡饮食，我的体重身材基本上在产后2-3个月就恢复到和孕前差不多的水平了。

　　6、睡觉多换换姿势

　　很多妈妈都有这样的经验：

　　婴儿床放在自己的左侧，为了多看宝宝，睡觉就总是朝左侧睡，这样的后果就是左侧骨盆痛到不行。

　　所以，建议妈妈们睡觉时一定要多换换姿势， 不要只往一侧睡。

　　7、一定要少弯腰

　　怀孕期间，随着胎儿在长大，孕妇的重心逐渐前移，骨盆前倾，导致腰椎的前凸，容易造成慢性腰肌劳损，而产后腰酸腰痛一般都是孕期腰肌劳损的延续，如果弯腰多，比如经常弯腰换尿布，会明显加重腰痛。

　　所以，换尿布建议让家人多多帮忙吧，还可以准备一个尿布台，站着给宝宝换尿布。

　　8、吸奶器要提前准备，适当吸奶

　　如果奶水还比较充足的话，月子里就应该适当吸奶，并储存一些在冰箱里，这样万一妈妈生病要暂停喂奶，冻奶也能过渡一下，就不用给娃吃奶粉了。

　　另外，奶涨的时候，更要吸奶，以免发生堵奶甚至乳腺炎。

　　吸奶器尽量买电动的，手动的用久了还是会累的。

　　9、喂奶不要经常只喂同一边

　　要两边轮着喂，可以预防大小乳，如果经常只喂同一边，容易导致乳房一边大一边小，穿衣服就不好看了。

　　祝各位准妈妈都能顺利生产、顺利坐月子、顺利奶娃～