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产后护理知识,年轻妈妈要学着点

2021-11-13 15:33:31
来源:纤悦阁

  生孩子是大部分女人都需要经历的过程,虽然这个怀孕的过程和生产的过程真的很痛苦,但随着小宝贝的到来还是有很强烈的幸福感,殊不知,生孩子对一个女人来说,不论在生理上还是精神上,都会有很大的伤害,如果生育次数多,会出现松弛、乳房下降、盆底肌肉松弛的情况,这些也属于正常的现象,护理是非常重要的工作,希望妈妈们要懂得保护自己,懂得爱自己,把伤害降到最低。

产后护理知识,年轻妈妈要学着点(图1)

  (1)多加修养,不要操劳


  女性产后要注意休息,大家都知道,我们经常可以听到“做月子”,这就是一个护理的过程,产后要禁止做体力过重的活动,保持充足的睡眠,注意保暖,禁性生活6周,产妇一般在生产完以后会特别焦虑,然后需要家人用心照顾,护理细节上不仅要照顾到产妇的心情,饮食方面也要注意,禁生冷辛辣等刺激性食物,饮食营养均衡,荤素搭配,粗细均匀,鸡鱼肉蛋及水果蔬菜都要摄入,保持大便通畅,作息规律,保持外阴清洁,保持心情舒畅,定期产后复查。


  (2)尽量选择宽松透气的内裤


  穿紧身会导致血液循环变差,伤口感染,所以建议产后妈妈们穿宽松棉质的内裤,女性的私处其实是会不断分泌出白带的,因此一定要注意尽量保持通风同,穿宽松的内裤,如果平时很喜欢穿一些紧绷的内裤又或者是紧身裤等等,可能会导致私处变得潮湿闷热,很容易会引发细菌的滋生,进而会引发一系列的妇科问题。除此之外长期穿紧绷的内裤,也有可能会导致私处有异味的产生,导致妇科疾病的发生,这是每个女性都不愿意看到的,内裤清洗后在阳光下暴晒,每周用开水消毒,妈妈们一定要注重自己的卫生,一定要从一些细节开始做起。


  (3)积极做好运动锻炼


  做了妈妈以后,从一开始青春靓丽的小姑娘身材火辣,眼眸明亮,在生产之后可能会变成脸色蜡黄的“黄脸婆”,身材走形似“大妈”,这时候就要注重保养了,女性在35岁的时候,身体机能衰老的迹象就非常明显,可能会出现脸色变差,皱纹滋生,所以女人到了35岁,是一个关键的养生年龄,一定要重视起来,众所周知日常生活中坚持积极的运动锻炼,可以选择一个在家就可以做的运动,普拉提运动就是一个不错的选择,能够帮助提高机体抵抗力。其实除此之外,积极锻炼身体,对私处的健康也是大有帮助的。


  经常运动可以提高身体代谢,可以加强私密处的紧实度,即使私密处越来越健康,还可以增加夫妻生活的兴趣。

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