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骨盆修复的重要性!这几点你都知道了吗!

2022-01-18 15:29:38
来源:纤悦阁

  准妈妈在产下宝宝后,身体各方面都会有或多或少的损伤。今天给大家带来的是骨盆修复的必要性,希望麻麻们在看完后,能有修复骨盆的意识。

骨盆修复的重要性!这几点你都知道了吗!(图1)

  无论顺产还是剖腹产,产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看,骨盆变形会让宝妈显得屁股大大的,可是影响不仅如此,宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。


  骨盆的主要功能是什么?


  骨盆主要的功能是支撑身体的结构,同时保护子宫和膀胱。


  在怀孕初期,也保护正在成长的胚胎;怀孕期间,骨盆会支撑胎儿、胎盘,以及扩大的子宫内一些额外的液体重量;分娩后,这些肌肉会极度扩张而脆弱。


  “我才生第一胎,生完不用做骨盆修复吧,等我生完二胎,再一起修复呗。


  错错错!有这种想法就大错特错了!


  一胎后不修复,二胎时损伤更大


  非常多的二胎妈妈都反应自己生二胎的时候,出现的问题更多。


  怀一胎时比怀二胎时年轻,身体也相对好一些,很多孕妈在怀二胎时明显比之前一胎时辛苦,是还有一个重要原因:怀孕对于盆底肌的慢性损伤,在二胎的时候就翻倍了。特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的,如果不及时康复,在二胎中,症状更容易加重。


  警惕这些症状


  如果妈妈们有以下症状,那么注意,你已经被骨盆变形盯上了。


  1. 腰痛、耻骨、臀部疼痛。


  2. 胯骨变宽、腰臀赘肉突出等严重影响穿衣。


  3. 四肢浮肿严重,发胖。


  4. 脊柱侧弯、经常性崴脚。


  5. 子宫脱垂、小便失禁、漏尿。


  6. 各种妇科炎症。


  胯骨变宽、骨盆松弛变形是看不见的问题杀手,隐藏于日常的细枝末节,却具有后患无穷的破坏力。通常食疗与运动都很难恢复骨盆变形的状态,只有从根源上下手,治标治本。


  产后骨盆修复几大时机:


  黄金期:产后42天至6个月内


  理想期:产后6个月至一年半


  有效期:产后一年半至六年内

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